体育器材公司-华夏体育(在线咨询)-上虞体育器材

华夏体育集团总部位于苏州，从事球场工程(篮球场、足球场、网球场、pvc羽毛球场)，彩色塑胶场地和户外健身器材、儿童游乐设施的生产设计施工和安装。

单杠的训练方法：很多的单杠训练方法都有着---的训练效果，能对身体的各个部位进行锻炼，小区体育器材，让人们既能锻炼又有乐趣。华夏体育的健身器材均采用镀锌管， 防锈防腐，坚固---。

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双杠的锻炼方法：

双杠双臂屈伸

a、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。

b、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。

c、动作过程：呼气，体育器材生产厂家，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低---置时，头部应向前引，两肘外展，上虞体育器材，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于收紧状态。重复练习。

d、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作。